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武术学校介绍侧空翻练习事项

时间:2021-5-12 14:54:00   编辑:admin  点击:162



正规武术学校的教练介绍说侧空翻无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作。

1 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对场地的要求,必须的,也是能快速提升你的条件之一,同时,你如果练前空翻,也就是说,前面必须是一个类似沙坑类的地方,可以减少你空翻的用力,便于你在平地上练习,就像人在高原上长跑,后来又在平原上跑道理是大同小异。

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2 有了人在你身边,你也有练习的场地,就不难了,活动开身体以后,你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候,要用手,这样,你就很容易空翻。后来,再脱手,动作不宜太大,但要稳定和动作规范,你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。

这里有一个方法,你找二个人,拿一条长绳,或者是毛巾,你空翻的时候,他们用毛巾在你背下一抬,你过去了,这样就给你一个空翻的力度,时间长了,你就会空翻过去了。

 

 


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